Je zielswaarden, die je al je hele leven met je meedraagt, kwamen tevoorschijn tijdens de meest intense hoogte- en dieptepunten in je leven. Dit zijn momenten die in je geheugen zijn gegroefd. 

Je zielswaarden komen vaak omhoog tijdens de meest pijnlijke momenten in je leven. Op die momenten maak je (vaak onbewust) krachtige keuzes over hoe je in het leven wilt staan. De moeilijkste situaties in je leven, dragen daarom ook de grootste groeipotentie in zich mee.

Als je net zoals ik gelooft dat je als ziel bepaalde lessen meekrijgt in je leven, in de vorm van dit soort gebeurtenissen, dan snap je vast ook waarom ik het zielswaarden noem.

Zielswaarden kunnen ook omhoog komen tijdens hele positieve ervaringen: momenten vol geluk en blijdschap, die je altijd met je meedraagt. 

Daarom is het belangrijk om je hoogte- en dieptepunten in kaart te brengen.

Opdracht(en)

Over het algemeen geldt: hoe jonger je bent, hoe groter de impact van de ervaring. Begin daarom bij je vroegste herinneringen. Meestal is dat rond je 5e levensjaar. Soms eerder, soms iets later. 

Loop vervolgens ieder jaar na, tot aan je 25e, en noteer de belangrijkste hoogte- en dieptepunten in je leven. 

Zijn er belangrijke hoogte- of dieptepunten die jou echt hebben gevormd, zelfs na je 25e? Dat is heel normaal! Schrijf deze ook op.

Gebruik hiervoor het template ‘belangrijkste levensgebeurtenissen’. (Klik op de link om te downloaden of een kopie te maken in je eigen Google Drive.)

Noteer daarin je leeftijd, het jaargetal, wat er kort samengevat gebeurde en of het een hoogte- of dieptepunt was.

Sluit je ogen en vraag je steeds af: wat was de meest pijnlijke of de meest geweldige ervaring toen ik xx jaar oud was? En vraag je af: wat zijn de belangrijkste hoogte- en dieptepunten uit mijn leven?

Schrijf kort het verhaal in detail op. Wat gebeurde er? Wie was erbij? Wat voelde je? 

Let op: soms kan het ook om een proces gaan i.p.v. een specifiek hoogte- of dieptepunt. Denk bijvoorbeeld aan een zwangerschap, verslaving, burn-out of depressie. Noteer in dat geval het proces.

Wees gerust: als er dingen zijn die je echt niet wil delen, dan hoeft dat niet. Niemand anders hoeft dit te zien. Schrijf het wel voor jezelf op. Bij de volgende stap heb je die gebeurtenissen nodig om tot je zielswaarden te komen. Je hoeft er niets over te delen als jij je daar oncomfortabel bij voelt. 

Mijn advies: doe dit echt zo uitgebreid mogelijk. Het is de belangrijkste stap in het hele proces. Omdat dit de input is voor de volgende stappen. Als het goed is, schrijf je in ieder geval zo'n 10-30 gebeurtenissen op.

Kom je er niet uit? Of heb je ergens moeite mee? Stel gerust je vraag in de comments. Volgende meeting werken we er samen aan (onthoud, je hoeft niet per se iets te delen).